ból pleców

Zgadza sie. Wtedy nastepuje ból. Jak to poprawić ? moze jest na to jakis sposób? Przywiązanie jakiejs "Deski" do pleców ? :)

ból na dole pleców, odcinek lędźwiowy wada kregoslupa u mnie to okrągłe łopatki kiedys mi stwierdzili jak bylem mlodszy, dali jakieś ćwiczenia ale to wtedy olałem i nie robiłem, ale potem chodziłem cały rok na basen i jest lepiej teraz byłem 2 tygodnie temu u lekarza na bilansie i nic nie powiedziała ze cos nie tak, czyli wszystko dobrze [...]

też mam problem z łękotką ale przy robieniu pleców nie odczuwam bólu nawet przy martwym ciągu. Ból dopiero pojawia się przy ćwiczeniu nóg dlatego narazie dałem sobie z tym spokój... Ale myślę że plecy spokojnie możesz ćwiczyć ale dla pewności zakładaj sobie bandaż elastyczny. POZDRO

podczasa przysiadow takze trzeba pilnowac prostego odcinka ledzwiowego- jak napisal Macciej takze dolny grzbiet bierze udzial w tym cwiczeniu, cwiczeniu przy ktorym dzwiga sie jedne z naj. ciezarow- a gdzie duzy ciezar to latwo o zla technike, a co dalej... niektorzy mysla, ze jak nie cwicza plecow o sobie ich nie uszkodza- stad " robilem [...]

Trzeba umieć odróżnić ból spowodowany zakwasami od bólu spowodowanym kontuzja...myślę, że to zła technika bo sam się borykalem z tym problemem. Pomijając fakt prostych pleców przy martwym to staraj schodzić sztanga w dół jak najbliżej kolan (moim problemem było to że wysuwalem sztangę zbyt do przodu i to było powodem bólu).

1.Wyciskaniem siedząc 2.Robisz złe ćwiczenia na brzuch.Pewnie masz na myśli klasyczne "brzuszki" w pełnym zakresie ruchu- gdzie więcej wysiłku bierze na siebie dół pleców niż brzuch -stąd ból.Rób np spięcia itp- poszukaj Zmieniony przez - Ignatus w dniu 2011-10-07 15:15:25

To i ja się dołącze bo temat podobny: 2,5 tygodnia temu wpadłem źle do wody i mnie wygięło tak że boli mnie dolna część pleców, początkowo nie mogłem złapać oddechu. Teraz boli znacznie mniej, tylko gdy się mocno wyprostuje (wygnę lekko tułów do tyłu) to czuje lekki ból. Możecie polecić jakieś maści, lub jakieś okłady na tę dolegliwość?

[...] że boli mnie dolna część pleców, początkowo nie mogłem złapać oddechu. Teraz boli znacznie mniej, tylko gdy się mocno wyprostuje (wygnę lekko tułów do tyłu) to czuje lekki ból. Możecie polecić jakieś maści, lub jakieś okłady na tę dolegliwość? Ogółem to jak ludzie źle "wpadają do wody", to często to się kończy wózkiem, więc ja Ci nie będę [...]

Dół pleców –ból w tej okolicy może wskazywać na dolegliwości w odcinku lędźwiowym , na które uskarża się wiele osób (znacznie więcej niż np. na bóle w odcinku piersiowym kręgosłupa). Jest to miejsce stosunkowo podatne na wszelkiego rodzaju urazy, w tym te wynikające z nadmiernego wysiłku fizycznego, braku odpowiedniej techniki podczas ćwiczeń, [...]

Rozwinięcie mięśni pleców pozwala lepiej ustabilizować kręgosłup, a tym samym zmniejszyć ból.

Jeszcze jedno czy polecasz jakieś ćwiczenie które zmniejsza ból tyłu pleców by był mniejszy?

Dzięki za odpowiedzi:) Chce zamienić MC na coś innego ponieważ pracuje fizycznie podnosząc ciężkie rzeczy i od pewnego czasu zacząłem odczuwać lekki ból w krzyżu podczas zginania. Wcześniej nie miałem takich problemów, ale ostatnio ogólnie bardzo mało śpię i nie wiem czy to czasem nie od tego. Tak więc na jakiś czas chciałbym pominąć ćwiczenia na [...]

[...] kierunku jamy brzusznej. Ból po złamaniu kości ogonowej utrzymuje się zwykle kilka dni, zanim chory zdecyduje się na wizytę u lekarza. W czasie rekonwalescencji dolegliwości bólowe mogą pojawiać się podczas wypróżniania, współżycia i długiego siedzenia. Rozumiem, ze interwencja lekarska zostala podjeta? Aby przyspieszyc regneracje w okresie [...]

Przyczyn moze byc wiele..Zaczynajac od nerwoboli do stluczenia plecow...napisz cos wiecej,kiedy bol nastepuje,jaki ma charakter i przy jakich czynnosciach sie nasila...

czy to normalne, że po ćwiczeniu martwego ciągu, mięśnie pleców są tak spięte, że próba pochylenia się w moim przypadku akurat po wodę, powoduje ból jakbym chciał rozciągnąć mięśnie do granic możliwości?

Mam ten sam problem z plecami, unoszenie sztangi do brody wykonuje nie z jakims wielkim ciezarem bo z 35kg, po cwiczeniach bol czesci ledzwiowej plecow utrzymuje sie przez okolo 2 dni, jest to cholernie wkurzajace. Zwazywszy na to, ze plecy mam niezle rozwiniete. Nie mam pojecia dlaczego tak jest.

A czym mogę zastąpić martwy ciąg ? ponieważ mam kontuzję pleców i sprawia mi to straszny ból

Dolna cześć pleców, prostowniki albo krzyż. To właśnie nie jest jak ból, tylko tak jakbym czuł ćwiczenie że działa. Tylko nie wiem czy to normalne

[...] polaczenie vzy to bol promieniuje od kregoslupa barku do szyi glowy? Czy to wyglada bardziej na neurologiczne?„ ————————————————————————————— Może być problem po stronie neurologicznej , jakiś ucisk na nerw . Oczywiście przyczyn może być więcej . Proponuje również zmierzyć ciśnienie , bo nadciśnienie może dawać objawy w postaci bólu w potylicy

Największym błędem jest koszmarny przeprost w odcinku lędźwiowym o góry ruchu. Prawdopodobnie przez to odczuwasz ból. Ruch kończ domknięciem pośladków, ale nie wypychaj brzucha do przodu! Brzuch masz mieć cały czas napięty, zwłaszcza u góry, skoro Ci ucieka w przód. Ruch kończ takim spięciem pośladków, jakbyś chciał podnieść wacka do góry, a nie [...]